叶酸有什么作用与功效，怎么补充效果最好？

除了健康的饮食之外，准妈妈还要额外补充叶酸、钙和DHA。叶酸可以预防胎儿神经管发育缺陷；钙促进宝宝的骨骼和牙齿的强壮发育；DHA是大脑细胞和视网膜的重要组成成分，帮助胎儿的智力和视力发育。

刚刚得知怀孕消息的孕妈妈心情肯定是非常开心的，从那一刻开始，无论做什么都会第一个想到肚子里的宝宝，把宝宝的健康成长都排在首位的。所以孕妇吃什么对胎儿好？怀孕吃什么有营养？这些问题难免会困惑许多准妈妈。

孕期补充营养对宝宝的健康成长是非常重要的，这个时期，宝宝通过脐带吸收妈妈们输送过来的营养，孕期保证足够的营养是让宝宝健康发育的基础工作。

那么，孕妇吃什么对胎儿好？

首先，要膳食均衡，蔬菜、水果、肉类等都要吃，保证多种营养的摄入。另外，要尽量少吃高糖量的食物，容易引起妊娠糖尿病和胎儿巨大等问题。

除了健康饮食之外，准妈妈还要额外补充叶酸、钙和DHA。叶酸可以预防胎儿神经管发育缺陷；钙促进宝宝的骨骼和牙齿的强壮发育；DHA是大脑细胞和视网膜的重要组成成分，帮助胎儿的智力和视力发育。

叶酸和钙很多妈妈都知道怎么补，那孕妇几个月开始吃DHA呢？

DHA是什么？

DHA是一种对宝宝大脑发育有着非常重要影响的脂肪酸。它是大脑和视网膜的重要构成成分，对宝宝智力和视力发育非常重要。

孕妇几个月开始吃DHA？

建议孕妈妈在孕中期（3个月）至哺乳期内都可以持续补充DHA。因为在这个阶段是胎儿大脑快速发育时期，也是对DHA需要量最大的时候。

该怎么补充DHA呢？

中国营养学会提出，孕妇和哺乳期妈妈每日摄入DHA不少于200mg。可以通过食用富脂海产鱼，鸡蛋等来补充DHA。

除了从膳食中摄入营养，妈妈们也可以搭配补充DHA的营养品。例如雀巢NESTLE MOM锁养胶囊，它独特的Trio-Pro 3层锁养技术可以锁住营养，独特的胃酸保护层，使它不被胃酸破坏，让营养直接被肠道吸收，避免营养流失。同时能减少鱼油味的倒流，缓解孕期呕吐的不适，整个孕期和哺乳期都能使用，让妈妈轻松补足营养。

每一粒都含有叶酸、DHA、铁、锌、多种维生素，孕妇只需要每天吃一粒，就可以补充每天所需的营养，且富含200毫克的DHA，符合世界卫生组织(WHO)建议孕妈及哺乳妈妈每日的摄取量！

妈妈们都get到重点了吗，健康饮食，还有别忘了补充雀巢NESTLE MOM锁养胶囊哦~

无论是备孕、怀孕还是哺乳期，妈妈们都可以吃这款胶囊，为妈妈提供充足营养的同时增强妈妈的抵抗力，妈妈身体好，宝宝身体才能更健康。

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各位准妈妈，现在都大家对孕妇几个月开始吃dha，以及孕妇吃dha有什么好处都了解吧。为了宝宝的健康发育和成长，为了自己的身体健康和产后恢复，请重视DHA的补充，祝宝妈们身体健康迎来健康强壮的可爱宝宝。